Mérida, Yucatán, 30 de diciembre de 2025. – El IMSS en Yucatán informó que la actividad física regular contribuye a la prevención de enfermedades y al cuidado de la salud en todas las etapas de la vida, por lo que llamó a integrar el ejercicio a la rutina diaria desde el inicio del año.
La institución señaló que la práctica constante de ejercicio mejora la condición física, favorece el bienestar mental y apoya el equilibrio emocional. También indicó que el movimiento corporal cotidiano forma hábitos de autocuidado y fortalece la salud general.
El IMSS precisó que los beneficios del ejercicio se presentan en niñas, niños, jóvenes, personas adultas y mayores. A corto plazo se registra mejora del estado de ánimo y de la circulación, mientras que a largo plazo disminuye el riesgo de padecimientos como diabetes, hipertensión y afecciones cardiovasculares, además de favorecer el descanso nocturno.
Antes de iniciar una rutina física, el instituto indicó la necesidad de una valoración médica general para conocer el estado de salud. Señaló que la actividad puede iniciar con ejercicios de baja intensidad durante al menos 30 minutos al día, como caminar, trotar o realizar estiramientos, con incremento gradual del tiempo y la intensidad.
El IMSS agregó que la actividad física requiere hidratación adecuada, alimentación regular, descanso suficiente y atención a las señales del cuerpo. Ante molestias como mareos, dolor o fatiga, indicó la suspensión de la actividad y la revisión médica. Para orientación, recordó la atención disponible en Unidades de Medicina Familiar y módulos PrevenIMSS.
