Mérida, Yucatán, 1 de abril de 2026. – El Instituto Mexicano del Seguro Social emitió recomendaciones para limitar el tiempo de exposición a pantallas en niñas y niños durante el periodo vacacional en Yucatán, con el fin de reducir riesgos en la salud física y mental de la población infantil.
De acuerdo con la institución, el uso de celulares, tabletas y computadoras no debe superar los 60 minutos continuos. La exposición prolongada a estos dispositivos se asocia con alteraciones en el descanso, la atención y la interacción social.
Especialistas en salud indicaron que el uso frecuente de pantallas influye en la producción de melatonina, hormona que regula el ciclo de sueño, y en el aumento de cortisol, vinculado con respuestas de estrés. Estas variaciones pueden afectar los hábitos de descanso y el desempeño escolar.
El uso extendido de dispositivos también se relaciona con molestias visuales, fatiga muscular y reducción de la actividad física. En el ámbito social, se reportan dificultades en la convivencia y en la comunicación con otras personas cuando el tiempo frente a pantallas se mantiene por periodos largos.
Las recomendaciones incluyen establecer horarios definidos para el uso de tecnología, supervisar el contenido que consumen los menores y promover actividades recreativas, deportivas y culturales sin dispositivos electrónicos durante el tiempo libre.
